Pour des pratiques sportives, on utilise souvent des vêtements plus adaptés et plus légers qui ne seront pas trop encombrants, comme les leggins. Les leggins sont plus utilisés en yoga et plus précisément par des femmes plus que les hommes. Enfiler un legging n’est pas …
Riche en nutriment, la canneberge est un superaliment qui s’avère extrêmement bénéfique pour la santé. Vous pouvez ajouter ces petites baies rouges à vos salades, farces et plats. Il est également possible de les consommer sous forme de jus ou de compléments alimentaires. En effet, …
Votre ami va bientôt fêter son anniversaire et vous êtes à la recherche du cadeau idéal ? S’il aime les jeux de société et le sport à la fois, vous pouvez très bien combiner les deux. Alors, quel jeu de société offrir à un ami très …
Vous êtes un sportif endurci et vous aimez le défi ? Dans ce cas, l’entraînement militaire est fait pour vous. Il faut cependant vous préparer au pire. En effet, si les activités physiques à faire restent identiques, le programme est très différent. Voici donc comment se …
Parmi les appareils de fitness les plus utilisés dans les salles de sports et les plus présents à la maison, on peut citer le rameur. Son usage peut participer au renforcement musculaire et à la perte de poids. Cependant, afin de bénéficier de tous ses …
Le pôle dance vous passionne et vous aimeriez savoir comment cela se déroule ? Il s’agit en effet d’un sport dansant qui nécessite une volonté totale. C’est une activité assez atypique qui frappe à l’œil de beaucoup de monde. Malheureusement, peu savent en quoi est-ce …
La pratique de la corde à sauter permet d’être en forme physiquement. Mais aussi de perdre du poids sur le long terme. C’est d’ailleurs un sport complet qui fait travailler toutes les parties du corps. Si vous débutez dans la corde à sauter. Ou que …
La croissance musculaire chez les femmes 1) Régénération Les muscles ne se construisent pas pendant l’entraînement aux poids, mais après. C’est-à-dire : si vous vous entraînez correctement, vos muscles sont épuisés. Au cours de la formation elle-même, aucun nouveau tissu n’est donc créé ; au …
3 facteurs de la croissance musculaire : Si vous voulez réussir dans le domaine de la musculation, vous devez travailler sur trois domaines, dont les points les plus importants sont précisés ci-dessous. Ensuite, nous discuterons également des différences individuelles des athlètes. 1) Entraînement aux poids …
Hypertrophie musculaire on vous dit tout ! La croissance musculaire, également appelée hypertrophie musculaire, est une réaction adaptative du corps. Après un travail pénible comme un entraînement aux poids, le muscle se fatigue, s’abîme et finit par être réparé. Par la suite, elle se renforce …
