On évoque de plus en plus les barres de céréales comme de bonnes manières de disposer d’une bonne source d’énergie durant l’effort physique. Ainsi, chaque barre en question va se doter d’un niveau spécifique de calories. Il tient à vous prendre les décisions adéquates vis-à-vis de telles barres.
Environ 65 calories par barre
Cette quantité de calories est décente pour un aliment aussi compact. Il est en mesure d’apporter suffisamment d’énergie pour vous permettre de faire des efforts physiques ou mentaux spécifiques. Ensuite, on peut observer quelques petites différences vis-à-vis de cette quantité dépendamment de la barre. Les fabricants de celles-ci vont en effet chacun avoir leur propre formule.
En revanche, cette différence ne va pas être excessive, et la quantité de calories va osciller autour de cette valeur. Cela en fait un atout dans bien des situations :
- Un petit déjeuner rapide et énergisant
- Un atout pendant les révisions
- Une source d’énergie pour les sportifs
C’est ainsi un aliment qui va être utile dans bien des situations.
Une différence suivant la constitution
Une barre de céréales va souvent avoir une composition spécifique, et plusieurs ingrédients vont y être réunis. Suivant qu’il contient des ingrédients donnés, le niveau de calories fournis peut être différent. La formule utilisée par le fabricant ne sera pas toujours la même.
Pour être sûr de connaître exactement la teneur en énergie d’une barre protéinée, il convient de regarder la notice sur l’emballage. De cette manière, vous serez au mieux informés des détails nutritionnels de votre barre de céréales. Pourtant, trop peu de gens ont le réflexe de faire cela, et ils se retrouvent à consommer plus de calories qu’ils ne le pensent.
Consommer plusieurs barres pour plus d’énergie
Les besoins en calories de chacun risquent de ne pas être les mêmes pour tout le monde, notamment suivant les activités pratiquées. Si vous avez des besoins plus élevés en calories, vous pouvez décider d’augmenter le nombre de barres consommées.
Cela doit se faire en gardant un œil sur les valeurs nutritionnelles de chaque barre. Si vous vous mettez à trop en consommer, le tout risque d’être la cause d’une prise excessive de poids. Il faut donc prendre un maximum de précautions avec ce type de barre pour éviter qu’un tel problème ne se manifeste.
Les barres de céréale et la prise de poids
En s’aidant de son apport en calories, il est possible de s’aider des barres de céréales pour prendre quelques kilos. Pour beaucoup de personnes, prendre du poids est une chose difficile à faire, mais ce type d’aliments vous fournit une bonne aide. Il faut utiliser le principe qui indique que si vous consommez plus de calories que vous n’en utilisez, ceux-ci se transforment en kilos.
Ensuite, c’est mieux de combiner la consommation de ces barres avec de l’effort physique. De cette manière, elles vont contribuer à constituer de la masse musculaire. Sans cela, vous risquez d’accumuler les calories sous forme de graisse, ce qui n’est pas très sain pour la santé.
